潜浪 发表于 2015-1-10 09:28

女人贫血吃什么补血补气最快?

女人贫血，容易出现皱纹、白发、衰老等症状;女人气虚，则容易手脚冰凉、面色苍白、畏寒等，这是由于体内缺铁、气血不足引起的，那么。女人如何补血补气，吃什么补血补气好呢?女人想养颜，补铁补气血最关键。

　　补血多吃些富含“造血原料”的必需的微量元素铁、优质蛋白质、叶酸和维生素B12等营养食物。特别是补铁的食物一定要多吃，如猪肝、动物血、红色的肉类、红枣、蛋黄、菠菜、海带等，其次是蛋白质的鱼、蛋、奶也要多摄入，还需要多吃蔬菜和水果补充维生素C加快造血。

慕天 发表于 2015-1-10 10:22

多谢楼主分享

純呼吸 发表于 2015-1-10 10:38

謝謝

純呼吸 发表于 2015-1-10 10:39

再感謝

五龙潜处野云闲 发表于 2015-1-10 11:25

补血中。。。。。

工人 发表于 2015-1-10 22:56

多谢分享{:1_251:}

老先生 发表于 2015-1-10 22:57

謝謝分享女人贫血吃什么.收下給老婆.

卖女孩的小火柴 发表于 2015-1-11 20:22

不喜欢吃动物肝脏……

卖女孩的小火柴 发表于 2015-1-11 20:22

动物血什么的貌似还不错

叶风衣 发表于 2015-2-26 10:26

學習了
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