素炒三菇甩脂肪 5款家常菜吃出苗条曲线

香香公子 · 发表于 2014-8-15 11:26

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苦瓜炒虾仁
将苦瓜去瓤切片，虾仁去壳取肉。将蒜末、姜末、葱花煸香，然后倒入虾仁将其翻炒至变色，盛出做备用。将苦瓜倒入锅中翻炒至变色，再将虾仁倒入锅中翻炒，再倒入适量耗油、盐将其翻炒至上色，即可出锅食用。这道菜能抑制脂肪增长，而且热量低，常食用能让你轻松减肥。

胡萝卜鸡蛋羹
将鸡蛋打到容器中，将洗净的胡萝卜切碎放到容器中，将其一同搅拌均匀，放到隔水的锅中炖煮，待鸡蛋凝固成形后将其取出食用。这道菜能使你产生饱腹感，还能有效促进肠胃蠕动，使你快速排毒，做一个轻松的瘦身美人。

素炒豆干
将豆干切成条做备用。把蒜末倒入锅中爆香，将切成条状的青辣椒与红辣椒倒入锅中翻炒至香，再将豆干倒入锅中，翻炒片刻再倒入适量生抽、盐、鸡精翻炒，然后即可盛出食用。这道菜能使你产生饱腹感，减少进食量，常食用还能有助于减肥。

素炒三菇
将香菇、鸡腿菇、蘑菇切条，然后倒入锅中焯水，将其捞出滤干水做备用。将大葱切小段与姜末、蒜末爆香，再将菇类倒入锅中翻炒，然后撒些许白糖、料酒、生抽翻炒，直至三菇上色变软。这道菜能促进肠胃蠕动，使你加入排出体内毒素，常食用能有助于减肥。

酸甜莲藕
将莲藕洗净去皮切片，再切成条状放到容器中浸泡。将干辣椒、蒜末、葱花爆香，然后倒入沥干水的藕片，将其翻炒片刻再倒入食醋、白糖、盐翻炒均匀，最后装盘即可食用。这道菜能有助于利尿消水肿，还能减少热量的摄入，常食用能有助于减肥。

老先生 · 发表于 2014-8-15 14:50

苦瓜炒虾仁.嘴饞了.真想......

一弦夭夭 · 发表于 2014-8-15 15:13

多谢分享

般若 · 发表于 2014-8-15 19:22

谢谢，收了

未來是夢 · 发表于 2014-9-2 08:13

每樣都對味，該從哪樣下手呢？

″彼·岸 · 发表于 2014-9-2 11:38

道友挺有口福的感谢分享

苌楚蒹葭 · 发表于 2014-9-3 19:14

老先生发表于 2014-8-15 14:50

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苦瓜炒虾仁.嘴饞了.真想......

苦瓜每次都處理不好，苦哈哈的，吃不下去，都不敢嚼直接吞下去了

老先生 · 发表于 2014-9-3 19:40

苌楚蒹葭发表于 2014-9-3 19:14

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苦瓜每次都處理不好，苦哈哈的，吃不下去，都不敢嚼直接吞下去了

其實按樓主的辦法去料理是不會太苦的.試試看吧.

一气化三千 · 发表于 2014-9-5 10:04

谢谢分享·

傲笑红尘 · 发表于 2014-9-22 18:03

谢谢道友分享~辛苦了~

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